Стречинг

Стречинг упражненията имат множество положителни ефекти за тялото, като помагат за баланса на мускулите, релаксацията, възстановяването, растежа и др. Стречингът (разтягането) може да бъде два вида: динамичен и статичен. Мускулите имат свойството да се стягат (съкращават) и разтягат, когато работим повече в едната посоко се губи балансът и тялото е застрашено от контузии.


Стречинг на ръце и пръсти

Този вид стречинг е подходящ за спортове, в които се изисква използването на ръцете като: мотокрос, ендуро, даулнхил и др. подобни дисциплини. Използвайте за да намалите умората в мускулите на предмишницата и дланта, да подобрите подвижността в китката, за по-добър контрол на спирачките и съединителя.


Стречинг на ръцете

Този вид стречинг е подходящ за спортове, в които се изисква използването на ръцете като: мотокрос, ендуро, даулнхил и др. подобни дисциплини. Използвайте за да намалите умората в мускулите на предмишницата и дланта, да подобрите подвижността в китката, за по-добър контрол на спирачките и съединителя.


Стречинг на рамене

Упражнението е подходящо за разтягане на бицепсите, раменете и гръдните мускули. Подобрява подвижността в раменните стави. Може да се използва за възстановяване от контузии.


Стречинг на прасец

С тези три упражнения може да разтегнете всички мускули на подбедрицата.Те подобряват подвижността в глезените и предпазват от крампи и контузии.